Im Basiskurs lernst du erste einfache Asanas und Vinyasas (Abfolgen) kennen. Es geht zunächst um Körperbewusstsein, Stabilität und erste Erfahrungen mit Pranayama (Atemführung). Ebenso bekommst du einen ersten Einblick in die Grundlagen der Yogaphilosophie.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass du mit oder ohne Vorerfahrung teilnehmen kannst.

Der Basiskurs 60 + richtet sich an Menschen ab 60. Es spielt keine Rolle, ob du schon Yoga in deinem Leben gemacht hast oder nicht, es ist nie zu spät, um anzufangen.

Der Kurs ist besonders darauf ausgerichtet die Beweglichkeit zu erhalten, einen sanften Einstieg in die Yogapraxis zu begleiten und Lust auf Bewegung zu machen. Falls Einschränkungen da sind, wird die Übungspraxis angepasst. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung und die Verbindung mit dem eigenen Atem.

Der Fortgeschrittenenkurs ist für Teilnehmer-/innen, die den Basiskurs durchlaufen haben und eine intensivere Übungspraxis anstreben. Dies bezieht sich auf die Asanapraxis, Rezitation und Pranayama, sowie auf eine vertiefende Auseinandersetzung mit dem Yogasutra.

Falls du auf Grund deiner Vorerfahrungen direkt in einen Fortgeschrittenenkurs einsteigen möchtest, würde ich eine Probestunde empfehlen. So können wir uns kennenlernen und sehen, ob der Kurs für dich passend ist.

Die Teilnahme am Montags -Fortgeschrittenenkurs ist auch über ZOOM möglich.

Yogatherapie ist eine heilsame Körperarbeit.

Sie findet immer im Einzelunterricht statt und es geht darum, gezielt eine Übungspraxis zu entwickeln, die sich an den eigenen Themen orientiert, sei dies auf körperlicher, geistiger oder seelischer Ebene. Das wesentliche ist die individuelle Betreuung des Schülers/ der Schülerin von einem erfahrenen Yogalehrer/in.

Yoga nimmt den Menschen als Ganzes in den Blick und zielt darauf Harmonie, Balance und Gesundheit zu unterstützen. Um zu einem positiven Ergebnis zu kommen, ist es wichtig, über eine längere Zeit in den Prozess einzusteigen und auch zu Hause zu üben.